추간판 탈출증으로 인한 허리 통증은 많은 사람들에게 고통을 주는 문제입니다. 이런 증상은 일상생활을 어렵게 만들고, 나아가 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 그런데 걱정 마세요! 하루 10분의 간단한 운동만으로도 추간판 탈출증에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 추간판 탈출증 운동, 허리 통증 완화에 도움을 줄 수 있는 간단한 운동 루틴을 함께 살펴보겠습니다. 우리의 척추 건강 운동을 통해 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다.추간판 탈출증의 이해 추간판 탈출증이란 척추의 추간판이 손상되어 제자리에서 벗어나거나 돌출되는 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 척추를 이루는 뼈 사이에 있는 쿠션 같은 역할을 하는 연골이 망가지는 것입니다. 이로 인해 nerve compression이 발생할 수 있으..
